COMIDA SAUDÁVEL

Mais uma receita, na verdade são duas e na verdade deste vez é uma pareceria com mais uma blogger! Ideias Saudáveis por Kate & The Brunette Tofu, surgiu de forma a dar-vos a conhecer o que come-mos mas também a dar-vos as receitas das nossas comidas! Vê o vídeo, faz um like e subscreve o canal !

 Ingredientes Receita 1 
1 Iogurte
Framboesa triturada
Sementes de chia


 Ingredientes Receita 2 
Copo de leite de soja
Bolacha Integral triturada
Aveia 
Sementes de chia

Benefícios

Aveia

- Rica em fibras, e redutor de colesterol, fazendo com que os níveis de açúcar no sangue fiquem equilibrados tanto que evita o excesso de glicose e de insulina. É também rica em vitaminas como (B3 e B1), minerais, Zinco, Ferro, Magnésio entre outros e proteínas.

Sementes de Chia 

- É um alimento capaz de emagrecer, acabar com o inchaço do corpo e melhorar a pele, baixa também os níveis de colesterol, previne a pressão arterial ou até mesmo o cancro. Todos estes benefícios são visto com o consumo frequente e com a continuidade. É uma semente de origem natural com características que o nosso organismo necessita.

Frutos silvestres 

- Rica em vitaminas com A e E. Segundo estudos feitos, e uma pesquisa feita por mim, este fruto é antioxidante o que pode prevenir cancros, doenças, inflamações etc. 

"Fiz várias pesquisas para vos dar a conhecer os vários benefícios de cada alimento, lembra-te que o que  pode ser bom para mim pode ser diferente para ti, por isso sugiro sempre que faças uma pesquisa primeiro." 

Esta é uma rubrica com o blog The Brunette Tofu, onde pretendemos dar ideias para todos os dias, de comida saudável, espero que gostem desta rubrica! E assim surge mais uma ideia de vos mostrar o que nós comemos.Visitem o blog aqui www

Ideias Saudáveis por Kate & The Brunette Tofu

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